自我觉察

最近在读《原则》，瑞·达里欧的一个重要观点是，要保持极度开放，保持极度开放的前提是要知道自己知道什么，知道自己不知道什么。即要自我觉察能力。

自我有两个层次，高层次的自己和低层次的自己。情绪、恐惧、本能、第一反应是低层次的自己。自我觉察、理性、反省是高层次的自己。高层次的自己需要刻意保持，才能发挥效果。

习惯与自我察觉是一对矛盾体。习惯成自然，一些不良习惯，不跳出自我很难察觉。

• 每天早早到公司，路上计划着一天的工作，打开电脑后，却无意识的点开熟悉的网站，浏览一番。
• 工作过程中，时不时看看手机。
• 工作工程中，脑海中浮现出一个概念，顺手点开网页就要去检索。
• 完成一个小的工作节点就要停顿一下，喝口水，查看手机。
• 与人交谈，不礼貌的打断别人。
• 要减肥，就餐时还是给自己加了鸡腿。
• 手头工作一大堆，仍要先刷微博，朋友圈，才开始工作。
• 拿起手机要联系某个人，却不自觉点进朋友圈。
• 立志睡前要读半小时书，却刷抖音到深夜十二点。
• 写作总用固定句式，固定词汇。
• …

所有这些都如慢性毒药一般，不见其毒，日有所蚀，需要把自我觉察打造成一款超高灵敏度的传感器，时刻监测自我，在不良习惯有苗头时，将其扼杀在萌芽状态。

习惯如一坛老酒，需要经过长时间的发酵，好习惯日积月累会酿成好酒，坏习惯日积月累自会腐败变酸。只有在发酵过程中，经常检查，才不至于等酒变酸才采取措施。