人到中年,如何避免沉迷游戏

生活 Mar 09, 2020
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——当然,本文是写给自己的!

香港媒体报道,某落马高官长期沉迷于王者荣耀,一局不结束不下车。当年,他是我们那所全国排名靠后的农业大学的榜样,最知名校友。他寒窗苦读的求学经历,翻遍试验田找粉笔头的科研态度,激励着每位进入这所农业大学的学子,不断通过考研,进入清华北大浙大,圆自己的名校梦。然而竟然被一款游戏给毁了,当然沉迷于游戏可能只是他腐败的一个方面,也许还有更严重的问题。这里想说的是,作为一个成年人,如何才能够避免沉迷于游戏。

我们小的时候沉迷于游戏,家长各种惩罚、威胁、劝导。现在父母老了,当年沉迷于游戏的我们长大了可是还是会沉迷于游戏。游戏为什么有这么大的魅力?

我们现在说沉迷于游戏,基本是说沉迷于电子游戏。电子游戏不像足球、篮球那样耗费我们太多的体力,点点鼠标、按几下屏幕,就可以开始一局游戏。电子游戏也不要像麻将一样,凑够四个人才能开始,只需链接到游戏服务器,就可以与全球玩家对战。

人天生具有侵略性破坏性,特别是男人,嗜血基因深埋每个人体内。一切以“杀人”为乐趣的游戏都有不少受众。现在的王者荣耀,早期的魔兽争霸要抢人头要杀死对方英雄,现在的绝地求生、早期的CS要杀死其余玩家才能获胜,如果能爆头,那更是爽爆,与其说玩家是因为获得最后的胜利才沉迷于游戏,还不如说是为了在虚拟世界里,多杀几次人获得的快感更多。

现在的爆款游戏基本是一局控制在30分钟内的回合制游戏,美其名曰帮你在地铁、公交上利用碎片时间休闲放松。实际情况呢,整晚整晚的拿大把时间玩游戏,周末节假日也是拿起手机一整天可以不出门。游戏基本占据了交际的时间,阅读的时间,睡眠的时间。

游戏的设计是顺应人性的,游戏不断给你正反馈,给你奖励,给你五星好评。以王者荣耀为例,每次登陆游戏,都会一堆的登录奖励,节日奖励,玩家甚至不知道给的是什么奖励,但是会沉迷于点击奖励时的快感。玩到一定时间,还会给你升级。杀掉足够多的人,还会拿到全场MVP。所有这些,都是不断给你正反馈,让你得到心理上的愉悦和满足。这种满足感,在现实生活中要付出足够多时间和精力才能获得。

沉迷于游戏最大的危害是浪费时间,浪费时间就是浪费生命,生命就像钟摆,看似每天慢慢悠悠的摆动,但发条用尽时,也就再也不能摆动了。每款游戏都写着沉迷游戏有害健康,却都没有告诉你如何才能不再沉迷于游戏。当然,游戏厂商永远不会告诉你。

每个人都对游戏没有抵抗力,一位朋友说他70岁的老母亲,已经玩连连看5年,现在每次春节回家,母亲还是连续几个小时盯着电脑屏幕玩。对于游戏,不要轻易去尝试,特别是一些火爆游戏,一旦玩了,就停不下来。

做一个自律的人,有规律的生活,是防止沉迷于游戏的最好方法。

如果你已经沉迷于游戏,想要戒掉游戏,也很简单,进行公开承诺,编辑信息“我向你保证,我再也不玩游戏”发送给你最爱的人,可以是你的孩子、父母、妻子,甚至铁哥们。公开承诺最具持久效力,为了不让亲人失望,你当然不会再沉迷于游戏。

席一舟

四野八荒,苦茶清禅。渔樵江渚,浊酒西风。 螽斯蓝寿,稀禾芡菱。嬉笑怒骂,行藏自由。 策马悬崖,雕弓满月。惊涛拍岸,毕力遐方。 银鞍白马,一剑寒霜。此生谁料,咸是妙明。

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